Meine Sammlung an Fitness-DVDs wächst immer weiter, denn ein bisschen Abwechslung beim Training muss sein. Je nach Stimmung wechsel ich meist zwischen meinen drei Lieblings-DVDs:

1. Tracy Anderson (Complete Body Workout)
- Sehr anstrengend zu Trainingsbeginn. Wenn man die DVD ein paar Mal gemacht hat, klappts besser.
- Gute Menüführung, da man sich das Training aus einzelnen Blöcken selbst zusammenstellen kann.
- Kein Cardiotraining, sondern nur Muskelaufbau.
- Für mich neue Art des Trainings: keine (beziehungsweise kaum) Gewichte, zahlreiche Wiederholungen. Auf diese Art sollen andere Muskelschichten angesprochen werden, als beim konventionellen Training (“für schlanke Ballettarme”).
2. Fatburner Workout mit Core-Training
- Johanna Fellner find ich sehr sympathisch.
- Besonders gut ist auch hier die Aufteilung. Es gibt drei Kurzprogramme (21-30 Minuten). Die mache ich immer dann, wenn ich eigentlich keine Lust habe.
3. Der ultimative Fat-Killer 2009
- Wieder mit Johanna Fellner
- Cardiotraining
- Ziemlich anstreng. Kurz vor Ende kriege ich wacklige Beine, aber danach merkt man richtig, das man etwas getan hat.

Gute Erfahrungen habe ich außerdem mit dem Hochschulport an der Uni gemacht. Hier können in der Regel auch Nicht-Studenten teilnehmen. Auf den Internetseiten der Universitäten findet man Informationen dazu. Wer an Tanz und Gymnastik interessiert ist, wird auch bei den Volkshochschulen fündig. Meine Ballettkurse dort sind vom Niveau oftmals besser gewesen als an Ballettschulen und dazu noch viel günstiger. Eine dritte Möglichkeit ohne Vertragsbindung sind Aqua-Fitness Kurse in Schwimmbädern. In Düsseldorf können die Trainingseinheiten einzeln bezahlt, oder aber eine 10er Karte erworben werden.

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Neu in meiner Sammlung  ist das Complete Body Workout von Tracy Anderson. Ich war sehr gespannt auf das Training, denn ich hatte viel darüber gehört (unter anderem hier). Außerdem kennen wir alle den Traumkörper von Gwyneth Paltrow. Dass der nicht von einer Stunde Training in der Woche kommt ist klar. Effektiver als die anderen Programme habe ich mir das Training von Tracy Anderson aber im Vorfeld schon vorgestellt.
Ich wurde nicht enttäuscht, es ist sehr anstrengend, aber auf eine, für mich, angenehme Art und Weise. Die Bauchübungen werden zum Teil im Stehen ausgeführt und sind eine Mischung aus Bauch- und Gogotanz. Die Armübungen machen Gummiarme. Wenn man die Einheit durchzieht, hält man die Arme länger als 10 Minuten angespannt in der Luft während man die Übungen ausführt.

Insgesamt ist das Workout von Tracy Anderson meine neue Lieblings-DVD, weil die Übungen angenehm von den klassischen Bauch, Beine, Po abweichen. Vom Gefühl her würde ich sagen, dass es effektiver ist und den Körper dabei schön schlank und geschmeidig macht, sofern man natürlich mehrmals die Woche trainiert. Aber das ist eine andere Geschichte…

Die Power Plate funktioniert über eine spezielle Form der Beschleunigungstechnologie und soll mit einer Trainingsdauer von nur zwei Mal 10 Minuten in der Woche eine sehr gute Wirkung erzielen. Durch die Beschleunigung werden 50 Muskelgruppen aktiviert und beansprucht, wie bei einem kompletten Ganzkörper-Workout.

Leider konnte ich bislang das Training auf der Power Plate noch nicht ausprobieren. Wenn ihr aber Interesse habt, dann findet ihr hier eine Liste mit den Studios, die diese besonders effektive Art Sport zu treiben, anbieten.

Von welchem Künstler oder Designer würdet ihr euch denn gerne ein Sportgerät wie die Power Plate verschönern lassen? Unter allen Antworten verlosen wir diesen wunderschönen Bikini von Princess tam tam, der uns von dem Onlineshop liaison dangereuse freundlich zur Verfügung gestellt wird.

Wenn ihr schon bald in dem Bikini in den Badesee hüpfen wollt, dann hinterlasst hier bis zum 16.07., 22.00 Uhr einen Kommentar mit einer gültigen Emailadresse. Der Gewinner wird dann in einer Woche ausgelost.

Wir drücken euch ganz fest die Daumen!

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Möglicherweise würde meine Begeisterung erwachen, wenn ich dieses Shirt aus der  WM Kollektion von Strenesse hätte.  Viel schicker als diese Trikots!

Bildquelle: www.strenesse.com

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Zum Einstimmen was lustiges:

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Mode und Fußball waren eben schon immer zwei Dinge, die wirklich zusammengehören. Großartige 70er Jahre Frisuren und fetzige Farben und Muster inklusive. Zudem ein Auftritt von Günter Netzer in Schlaghose. Ein wirkliches Schmankerl für alle modisch interessierten Fußballfans.

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Fitness-Schuh

Ich hab in meinem Schreibtisch zwar eine Leggings gefunden, hatte jedoch keine Socken. Also bin ich schnell in den Kaufhof gehuscht um Socken zu besorgen.

Nur nach Socken zu gucken ist natürlich nicht allzu befriedigend, also habe ich noch in der Taschenabteilung, bei den Schuhen, den Schals und Mützen (so ein Kaufhaus ist echt nicht schlecht für die Mittagspause, alles ist so schön sortiert) geguckt. Aber in meine Einkaufstüten wanderten keine Pumps.

Fündig wurde ich dann in der Sportabteilung! Da traue ich mich normalerwiese nur etwa alle 5 Jahre mal rein. Gekauft habe ich neue Schuhe fürs Aerobic, der Reebock Studio Beat war reduziert auf nur noch 29 Euro. Günstiger kriege ich wahrscheinlich keine neuen Fitness Schuhe…